Menyetrika Memiliki Efek seperti Meditasi

Menyetrika pakaian mungkin pekerjaan rumah harian yang sering dilakukan. Meski terkesan biasa, sebenarnya kegiatan ini bisa mengurangi kadar stres. Pasalnya menyetrika ternyata memiliki efek seperti meditasi.

Gerakan perlahan dan berulang saat menyetrika menurut Deb Shapiro, seorang pengajar meditasi, sangat mirip dengan gerakan meditasi karena kita fokus pada satu hal yang dilakukan.

Menyetrika Memiliki Efek seperti Meditasi - Art of Living

Ilustrasi Menyetrika

“Bila kita melakukan dengan penuh kesadaran, apa yang selama ini kita anggap membosankan dan biasa ternyata bisa menciptakan kedamaian dan mengusir stres,” kata Shapiro yang juga menulis buku Be the Change; How Meditation Can Transform You and the World. 

Ia menjelaskan, begitu banyak beban dan emosi yang harus ditanggung alam pikiran setiap hari. Bila tidak pernah dikeluarkan, maka beban ini akan terus kita bawa bertahun-tahun dan bisa menyebabkan stres.

Meditasi adalah salah satu metode dasar untuk berhenti sejenak dan masuk ke dalam kesadaran. Hal ini bisa dilakukan dalam suasana hening. “Kegiatan menyetrika sama seperti halnya memotong sayuran atau melipat pakaian, bisa menjadi salah satu cara untuk diam sejenak dan masuk ke dalam batin,” katanya.

Sumber : Kompas

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s